Meine Angebote

Was mich von anderen unterscheidet

Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb gibt es bei mir keine vorgefertigten Wege. Ich begleite dich individuell, in deinem Tempo und mit dem Vertrauen, dass die Antworten, die du suchst, bereits in dir angelegt sind.

Ich sehe mich nicht als jemanden, der dir den Weg zeigt. Ich gehe ein Stück mit dir, bis du deinen eigenen wieder klar erkennen kannst.

Ganzheitliche Yoga Praxis

  • Mit meiner Yogastunde schenkst du dir dein individuelles "Zeit für dich" Ticket. Wir beginnen die Praxis mit einem Check-in. Dein Atem, dein Körper und die Kontrolle über deine eigenen Gedanken stehen in diesem Moment im Vordergrund. Ich führe dich mit meinen Worten, Mantren und Atemübungen in den gegenwärtigen Moment und hole dich während der ganzen Stunde immer wieder gedanklich ins Hier & Jetzt. Ein ausgewähltes Thema steht jeweils im Fokus.

    Während wir unseren physischen Körper achtsam aufwärmen, fliessen wir durch von mir angeleitete Bewegungsabläufe. In meinen Stunden lege ich grossen Wert auf eine wertfreie Haltung. Es gibt nicht die eine perfekt aussehende Asana, sondern eine gesunde und schmerzfreie Ausführung für deinen Körper. Dabei ermutige ich dich, auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören und dich nicht mit anderen zu vergleichen. Nach aktivierenden, fliessenden Bewegungsabläufen begeben wir uns zurück in die Ruhe. Wir versuchen durch den Atem Verspannungen und Anspannungen zu lösen, damit wir uns zum Schluss ausgeglichen und völlig entspannt fühlen. Dieses Empfinden wird verstärkt durch die Schlussentspannung Shavasana. Ich begleite dich mit ätherischen Ölen, Räucherwerken und sanften Berührungspunkten in einen klaren und ruhigen Verstand.

    Gemeinsam erschaffen wir eine Atmosphäre der Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge.

  • 75’

  • CHF 34

    (Bezahlung erfolgt Bar oder per Twint)

  • 1-2 Mal im Monat im Slo-Yoga Studio in Schaffhausen.

    (Daten teile ich jeweils auf Instagram.)

    Auf Anfrage auch in Zürich.

  • Gebe ich jeweils auf meinem Instagram Account bekannt. Bei Fragen schreibe mir gerne. :)

1:1 Wegbegleitung

  • In einer 1:1 Wegbegleitung befassen wir uns mit deinen individuellen Themen. Ich unterstütze dich dabei, deine vorhandenen Ressourcen zu nutzen, um in die Fülle und Stärke zu gelangen. Gemeinsam vollziehen wir Perspektivwechsel und entdecken das Unbekannte, um neue Einsichten und Lösungsansätze zu finden.

    Auf Wunsch integriere ich intuitiv die systemische Aufstellungsarbeit, um innere Dynamiken zu erkennen und aufzulösen. Durch diese Methode können wir verborgene Zusammenhänge und Blockaden ans Licht bringen, um sie bewusst zu machen und zu transformieren.

    Ich stehe dir einfühlsam zur Seite, während du dich auf deinem Weg der persönlichen Weiterentwicklung begibst. Gemeinsam erschaffen wir einen Raum, in dem du dich sicher und unterstützt fühlst, um dein volles Potenzial zu entfalten und Hindernisse zu überwinden.

  • 90’

  • CHF 150

    (Bezahlung erfolgt Bar oder per Twint)

1:1 Yoga Therapie

  • In der Yoga Therapie haben wir die Möglichkeit, die Praxis auf deine Bedürfnisse und Beschwerden auszurichten. Ich kann ganzheitlich auf deine Wünsche eingehen und begleite dich durch eine individuelle, auf dich abgestimmte Übungsreihe. Eine ausführliche Anamnese auf körperlicher sowie geistiger Ebene bildet hierfür die Grundlage.

    Wir arbeiten mit:

    • anatomisch fundierten Asanas (Körperübungen)

    • Pranayama (Atemübungen)

    • Meditation

    • Nadi- Muskeltherapie

  • 1.Konsultation 90 Minuten

    alle weiteren Konsultationen 60 Minuten

  • 1 Therapie 150 CHF

    5- er Abo 600 CHF

    10- er Abo 1000 CHF

Grundprinzipien der Yogatherapie

Die Yogatherapie basiert auf einem ganzheitlichen Verständnis des Menschen. Sie verbindet Yoga und moderne Erkenntnisse aus Anatomie und Bewegungstherapie. Dabei steht nicht nur die Behandlung von Beschwerden im Vordergrund, sondern vor allem das Verstehen ihrer Ursachen.

Die wichtigsten Grundprinzipien sind:

1. Ganzheitliche Betrachtung
Der Mensch wird als Einheit von Körper, Atem, Geist und Lebensweise gesehen. Alles beeinflusst sich gegenseitig und wirkt sich auf die Gesundheit aus.

2. Selbstheilung aktivieren
Yogatherapie soll die natürliche Selbstheilungskraft des Körpers unterstützen. Ziel ist nicht nur Symptomlinderung, sondern langfristige Gesundheit und innere Balance.

3. Ursachen statt nur Symptome behandeln
Es wird geschaut, warum Beschwerden entstehen zum Beispiel durch Stress, Fehlhaltungen, falsche Atmung oder ungesunde Gewohnheiten nicht nur, welches Symptom gerade spürbar ist.

4. Individualität des Menschen
Jeder Mensch ist anders. Deshalb wird die Yoga-Praxis individuell angepasst, je nach Alter, Gesundheitszustand, Lebenssituation und persönlichen Bedürfnissen.

5. Erkennen – Verstehen – Verändern
Dies ist das zentrale Prinzip der Yogatherapie:

  • Beschwerden und Muster erkennen

  • ihre Ursachen verstehen

  • durch bewusste Praxis nachhaltig verändern

6. Achtsamkeit und Selbstverantwortung
Durch bewusstes Wahrnehmen lernt man, besser auf den eigenen Körper zu hören, Grenzen zu erkennen und Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.

Das Ziel der Yogatherapie ist ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben.

Körperlich, mental und emotional.

  • „Diese Yogastunde war unglaublich schön. Der Einbezug der aktuellen Mondphase & Sternzeichen mit der Ergänzung von Klangschalen und Düften hat das ganze zu einer unglaublich schönen und einzigartigen Yogastunde gemacht. Es gibt kein bewussteren Start in den Tag“

    Jana

  • „Alison schafft einen Raum, indem ich den Alltag loslassen und ganz bei mir ankommen kann. Ihre Yogastunden sind wunderbar geführt und schenken mir jedesmal aufs Neue Leichtigkeit, Klarheit und Tatendrang. Eine absolute Empfehlung und ein Geschenk, das man sich selbst machen darf.“

    David